8小时睡眠论可能是错的

“8小时睡眠论”可能并不适用于所有人，这一观点得到了多个方面的支持：

• 科学研究表明，不同个体所需的睡眠时间存在差异。尼克·利特尔黑尔斯等专家也对此提出了质疑，认为盲目追求8小时睡眠可能对某些人有害。
• 近期的研究发现，对于某些人群来说，每天睡眠7小时可能是更佳的选择。
• 不同年龄阶段的人的睡眠需求也有所不同，例如婴幼儿、儿童和青少年需要更长时间的睡眠，而老年人可能需要较少的睡眠时间。

因此，每个人应根据自己的具体情况调整睡眠时长，而不是盲目追求8小时。重要的是保持睡眠的规律性和高质量，而不是简单地延长睡眠时间。

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