倒立俯卧撑难度算几级

大家好，今天小编来为大家解答倒立俯卧撑难度算几级这个问题，倒立俯卧撑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！8级。

⒈相对力量爆表！已达到随心所欲控制身体的水平。

⒉身体从倒立位置下冲达到曲臂水平支撑，再发力推起至倒立，这个动作就是90度倒立撑（也叫90度俯卧撑）。

⒊由于过程中身体从头到脚保持一条直线，从与地面水平到与地面垂直，经历了90度的转变，因此而得名。

⒋虽然它叫做90度俯卧撑或90度倒立撑，但难度远远是高过这两个基础动作的。

⒌因为俯卧撑中身体有双脚接触地面，身体稳定，只需要发挥推力即可完成。

⒍而真正90度倒立撑点时双脚是腾空的，也就是曲臂水平支撑，这需要更强大的肩部力量与核心控制力。

⒎引体向上更难。

⒏倒立俯卧撑虽然需要头部和肩部的力量支撑，但是身体可以一直直立，相对稳定，更容易控制；而引体向上需要全身上下的肌肉协同运动，还要克服重力，难度更大。

⒐在体能训练中，引体向上是一个较为基础的动作，是身体力量挑战的重要方式。

⒑很多人可以做倒立俯卧撑，但是做几个引体向上可能就会感到吃力。

⒒因此从普及度和难度来说，引体向上比倒立俯卧撑更难。

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