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直排轮滑鞋怎么刹车

锐意学习网
2024-03-10 11:33:19

直排式旱冰鞋怎样刹车？

方法一：绕障法

在滑行的时，如果道路两边是草地或是其他较软地面的话，可以直接滑行到上面。草地的表面能够让你的溜冰鞋产生足够的摩擦力，用来减缓你滑行的速度。不过要随时注意速度的突然变化，如果之前你已经失控了，至少你摔的是草地，而不是硬邦邦的地面。

方法二：借助固定对象法

借助固定对象这种方法，一般是新手在练习时经常使用的。操作方法很简单：在滑行的途中，控制自己的滑动方向向墙壁、栏杆、石墩或者其他任何合理的固定对象滑去，在接触它们的时候，还可以使用胳膊的力量进行缓冲。

方法三：v字刹

在穿着直排旱冰鞋低速滑行中，你可以脚跟并拢呈v字，或脚尖并拢呈V字。但是要注意的是两鞋在撞到一起后，会使你停止。但是如果自身掌握不好平衡就容易摔倒，所以身体最好是向前倾，以免摔跤。

右鞋的轮子末尾的塑胶块也是刹车用的，但是件颇有争议的东西。许多滑过真冰或旱冰的人反而会觉得它碍手碍脚。

扩展资料

注意事项：

1.儿童应该在成人监护下滑行

2.滑行时应该穿戴足够的保护用具（如护撑、护肘、护膝、头盔）

3.滑行前应该先做好热身运动，防止关节和肌肉损伤。

4.滑行前应该检查产品上螺丝、螺钉和鞋扣是否牢固。

5.应该在安全、合法的场地滑行

6.应该避免在车多和人多的场地或夜间滑行。

7.应该避免在有水，有油或不平坦的场地上滑行。

8.经常将鞋内套取出洗涤，可防臭以及避免滋生细菌。

求高手指导直排轮速滑鞋怎么刹车

直排轮刹车有两种方法，刹车具体步骤如下：

一：站立刹车。

1、作此动作之身体重心须保持在中央或往前，刹车时两脚必须保持平行，否则就会转弯。2、双双脚以平行步滑行。

3、双膝微弯，张开双手以维持身体平衡。

4、将右脚往前伸出的同时，抬起右脚尖。

5、使右脚跟刹车器轻触地面，摩擦减速停止。

二、单、双脚跪刹。

1、先以平行步滑行，向前伸出双手平衡。

2、作单、双原地蹲下之动作，使护据与地面摩擦，造成减速停止。

下面再普及一下，学习轮滑的小知识。

▲站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。

▲起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。

▲滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。

▲身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。

▲身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。

求高手指导直排轮速滑鞋怎么刹车

直排轮刹车有两种方法，刹车具体步骤如下：

一：站立刹车。

1、作此动作之身体重心须保持在中央或往前，刹车时两脚必须保持平行，否则就会转弯。2、双双脚以平行步滑行。

3、双膝微弯，张开双手以维持身体平衡。

4、将右脚往前伸出的同时，抬起右脚尖。

5、使右脚跟刹车器轻触地面，摩擦减速停止。

二、单、双脚跪刹。

1、先以平行步滑行，向前伸出双手平衡。

2、作单、双原地蹲下之动作，使护据与地面摩擦，造成减速停止。

下面再普及一下，学习轮滑的小知识。

▲站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。

▲起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。

▲滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。

▲身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。

直排轮滑怎么刹车

1.即使是在非常高速的情况下，你也能用它来刹车。

2.用脚刹时，你的两个脚都能在地面上，这样就有助你保持平衡。

3.当需要在交通繁忙地段刹车时(可能你身边有很多汽车或自行车)，用脚刹能使你把

自己的动作控制在尽可能小的范围内。

4.用它刹车时，你还可以转向。

5.刹车的声音经常可以警告他人你的出现。

现在我们开始讲解如何学用脚刹。两脚开列，与肩同宽。然后，让你的双脚前后向交叉反复滑动，这个练习是为了让你习惯重心在两脚间的转换。使用脚刹时，先迈出脚刹所在的腿，同时脚趾离地，脚跟下压。这时候你的重心应该是在两腿间的。在初学的时候，它可能会略微地处于你后面的脚上。这里的关键点是在做动作时背部要直，膝盖要曲。

Runouts:(绕障法)

Wallstop(借助固定物体)

这种停止其实很简单、向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。在速度较低时，这应该是相当安全的(在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把你的脸撞到墙上了)。

你的鞋或许会也或许不会撞上墙壁，这取决于您滑行的速度。关键点在与你要学会用胳膊作缓冲(就象在站着做俯卧撑一样。)一种练习的方法是这样的：穿上鞋在离墙1，2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。

另一种可以采用的方法是象撞球中球一样的停止。现在我们要借助的不是静止的物体了，借助你身边的一起溜冰的同伴，把你的冲力转移到他们身上。为安全起见，在你接近对方时要大声警告他你的接近。这有方法在平地和中低速是很有效。但在高速时和身边没有熟悉的同伴时，不建议采用此法。

Windbraking(借助风力)

借助风力与其说是刹车方法，还不如说它更多是一种控制速度的方法(虽然在大风天气情况下，借助风力也可以让你停下)。站立，充分伸展你的胳膊，想象着象一只鼓起的风帆。有必要的话，您需要向前微微倾斜，以加强风的力量。

直排轮滑初级刹车方法V-stop/snowplow(V字刹)

低速滑行中，你可以脚跟并拢呈V字(适用于倒溜),或脚尖并拢呈V字(适用于正溜),你的两鞋在撞到一起后,使你停止。这可能会使你向滑行的方向摔倒(取决于你当时的速度)，因此你要有向前倾斜身体或向后倾斜身体的动作来补偿。

您甚至可以让动作更夸张一点.两腿开列,超出肩宽,象前面一样在脚跟或脚尖方向上靠拢(这个动作不会使你的两鞋碰撞).用腿力压你的内刃，减速会很有效果。这也可运用于比较高速的时候。

直排轮滑中级刹车方法（IntermediateLevelStopping）AdvancedRunouts

滑到草地的时候,你可以让自己在草坪和地面间交替滑行,以此来控制你的速度。当下坡的时候这招很管用。要停下的话,一直在草地上就可以了。

上草地时,双膝保持弯曲,一只脚是在另一只脚前面的。几乎所有重量都在你首先接触草地的一脚上.绷紧前腿,它就好象是在为后面的跟随腿犁出一条道一样。很少重量是落在后面的跟进腿上的。放松肌肉,后面的腿起的作用只是稳定和保持平衡而已。在这里,主导的腿要完成大多数的工作。

直排轮滑高级刹车方法T-stop、Toe-dragT-stopT-stop的原理是：由轮子提供摩擦力，来使滑行者停止。做动作时,一个脚拖后,它几乎处在一个和滑行脚成垂直的位置。双膝稍弯曲一点，在地面上拖拽你后脚的轮子。作动作时，要强调一种概念，那就是拖拽的重点要放在脚跟上，而不是第一个轮子。如果你拖拽前轮太多,那只会让你转起来。

直排轮滑的几种制动方法

直排轮滑初级刹车方法V-stop/snowplow(V字刹)

直排轮滑中级刹车方法（IntermediateLevelStopping）AdvancedRunouts

滑到草地的时候,你可以让自己在草坪和地面间交替滑行,以此来控制你的速度。当下坡的时候这招很管用。要停下的话,一直在草地上就可以了。

get一下，希望对你有所帮助，谢谢。

轮滑刹车技巧有哪些

轮滑刹车技巧有哪些，在进行轮滑之前先要做好准备活动，俗称“热身”，现在很多家长朋友都会让自己家的孩子去学习轮滑，但是自己又不了解这块的运动知识，现在分享轮滑刹车技巧有哪些。

轮滑刹车技巧有哪些1

1、轮滑刹车技巧

1、八字刹

内八字刹：适用于平缓长下坡，由于需长时间刹车，若使用T刹，则脚易酸麻，故于维持等速，避免加速太快时使用，亦可用于速度较慢时刹车。两脚张开，板成内八字，两脚弯曲蹲低，身体微向前顷，抬头两眼直视前方。由于脚内八，所以会往内滑，此时两脚用力往外撑，就可以慢慢刹车。需要多练习才能将刹车力道均匀地施于两足。

2、外八字刹

外八字刹是将重心置于后方，外八字刹停，这种八字刹缺点是比较女性化，场地和速度限制有限（滑行中，双脚打开，分别向两边打弧，成八字刹车，速度较慢，地形较好时可以用。

3、直排后刹

就是双脚平行，把有刹车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让刹车器磨到地面就可以了，将刹车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了，厉害的人还可以金鸡独立喔。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。直排后刹与普通刹车其实没什么不同，只是直排后刹比较容易学习，只要脚往前一伸就可刹车。

2、学轮滑注意事项

1、外八字溜冰

溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。

2、双手摆动

初学者溜冰的`时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用你的双手摆动，来维持你的平衡感。

3、手拉手

初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。

3、孩子学习轮滑的好处

1、可提高孩子的身体素质

大部分孩子是从三、四岁开始学习轮滑，但也有些从两岁多就开始学了。轮滑练习可以提高孩子心肺功能、灵敏度、平衡能力以及身体协调性。据报道，有的孩子以前经常感冒，但练了2、3年轮滑后体质明显改善，很少生病了；而且小朋友们在一起练习，他们的人际交往能力也大大提高了。

2、幼儿轮滑能全面提高运动潜能

轮滑能全面提高孩子以下几个方面的运动潜能：体能、耐力、身体平衡性、灵活性、大脑与身体各部位之间的协调性和运动反映的快速准确性，能有效地改善和避免孩子因为运动智能开发不良而出现的问题，如躁动不安、注意力不集中、没有耐性、过分安静、胆小、没有表现欲等。

3、有助于培养孩子的良好个性

练习轮滑可以提高孩子身体平衡性、协调性、灵活性、体能、耐力以及培养不怕苦不怕累的精神。

学轮滑如何保护好自己

1、首先，要在运动前做好充分地准备工作。运动前戴好护膝、护肘及头盔，手套也是必不可少的，以免手扶地面时出现扭伤、冻伤。

2、另外，身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒时硌伤自己，做好这些程度性准备后，适当的做些热身运动和伸展运动，让整个身体灵活自如。

3、其次，摔倒时要讲究倒地的方法。如果意外摔倒，也要顺势摔下去，别硬去借力；往前摔，可以双手同时扶地，以卸掉一部分力，起到缓冲作用，往后仰时，眼睛马上看向自己的小腹，这样能够保证后脑安全。

初学轮滑的训练方法

1、蹲马步

马步的基本要领是：两腿张开，膝盖弯曲成九十度，身体上身垂直，目视前方。每次坚持这个动作十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天即可。锻炼马步可以锻炼腿部肌肉，对于掌握技术非常有帮助。

轮滑刹车技巧

2、无鞋练习

学习轮滑分为两个阶段，第一个阶段是无鞋练习，也就是不穿轮滑鞋，在地面上做出轮滑的动作。其实就是蹭鞋底的练习，基本要领是：双手放在背后、膝盖弯曲成马步、身体略微前倾，脑袋抬起来面对正前方。脚上的动作是，一只脚向斜前方滑动，另一只脚提供反冲力。两只脚的角度大概呈九十度。

3、漫步行进

一开始上鞋以后，你还不知道怎么发力前进，先上鞋，然后慢慢向前移动，不管你使用什么方法，只要向前走就可以了。让你感受一下在轮子上的感觉。

轮滑刹车技巧有哪些2

一、内“八”字停止法

在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。

练习方法

1、在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向左移，按照上述姿势完成动作。

2、在上述动作基础上，再按照内“八”字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。

二、“T”形停止法

单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。

练习方法

1、原地左脚在前，右脚在后成“T”形站立，右脚以内侧轮蹬地，左脚向前滑行，随后右脚在左脚跟后做“T”形停止动作，速度可由稍慢开始，以便体会动作。

2、在上述动作完成的基础上，加快向前滑行速度，按照“T”形停止动作进行练习。

三、双脚急停

在向前滑行时，两脚同时做顺时针（或逆时针)方向急转，左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向右急转，重心移到右腿上，两膝弯曲，两臂前侧伸，即可使身体停止下来。

练习方法

1、原地两脚平行分开站立，按上述动作依次练习，随后在低速向前滑行中完成动作。

2、保持一定的向前滑行速度情况，两脚平行向前滑行，做双脚急停练习，直至熟练掌握后，就可随意使用双脚急停动作。

四、向后滑行停止方法

向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的前端装有制动器，所以在向后滑行的过程中，只要抬起两脚脚跟，用两脚的制动器磨擦地面，就可立即停止下来。停止时，身体稍前倾，两臂侧举维持平衡。

练习方法

1、手扶栏杆或在同伴扶持下，原地抬起脚跟，身体稍前倾，以制动器支撑站立。

2、向后慢速滑行中，两脚平行站立滑行，随后抬起脚跟，以制动器压紧地面至停止。

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